sobota, 28 maja 2016

Owsianka słoikowa z kiwi i porzeczkami

Nie wiem jak u Was, ale u mnie poranki są bardzo napięte. Ćwiczę, ogarniam dziecięcy poranek (no dobrze na pół z M.- ale zawsze), przygotowuję śniadanie dla całej trójki i czasem przygotowuję coś na obiad. Kiedy rano liczy się każda minuta, owsianka słoikowa zdaje się mieć więcej sensu. Rano wystarczy ją po prostu wrzucić do torby i tyle. Jestem od nich zdecydowanie uzależniona. Tym razem wersja z kiwi i gotowanymi porzeczkami, ponieważ dokopałam się do resztek zeszłorocznych. Kolejny raz bardzo udane połączenie.






















Składniki:
słoik
płatki owsiane
łyżeczka nasion chia
kiwi- obrane i pokrojone w plastry lub w kostkę
jogurt grecki
3/4 szklanki porzeczek
syrop klonowy
syrop z agawy

Wykonanie:
Do garnka wrzuć porzeczki i gotuj ok 10 minut aż się rozpadną. Odstaw do wystudzenia. Wsyp (w zależności oczywiście od słoikka) ok 3-4 łyżek płatków na dno słoika. Dodaj nasiona chia i wymieszaj. Wrzuć kiwi, jogurt i na koniec porzeczki. Zakręć słoik i wstaw go do lodówki. Rano wrzuć do torebki:)

Smacznego!

2 komentarze:

  1. słoiczkowa owsianka wygląda bardzo apetycznie, muszę wypróbować taką wersję ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuje:) Wypróbuj koniecznie, jest pyszna:)

      Usuń